平衡感

說到長者的身體狀況，很多人會聯想到虛弱或是容易出現健康問題，但其實透過適當運動，可以幫助長者保持健康，不僅有助改善慢性病，如心臟病、糖尿病，還可預防認知衰退。

保持活躍有助維持健康，但有些人可能不知道該如何開始鍛鍊身體。其實只要稍加想像力和動力，即使在家也可以活動身體。以下是長者在家可以做的4種運動以及好處和注意事項。

平衡感可能有助預測壽命？一份在《英國體育醫學期刊》發表的報告指出，如果單腳站立而在10秒鐘內失去平衡的話，未來10年內死亡的機率比其他人高出兩倍。