情緒

公元前，凱爾特人於準備進入日短夜長的冬季前的一個晚上，會悉心打扮成各種各樣的魔頭，好使鬼怪們不會依附上身。習俗流傳至今，成了扮鬼扮馬熱鬧慶祝的一個節日。

失去另一半是一個痛苦的經歷，喪親者很容易沉浸在悲傷中，難以前進。以下方法，幫助你慢慢走出傷痛。

壓力是生活中不可避免的事實，某程度上壓力對我們有好處，可以幫助我們培養適應力並激發動力和生產力。然而，源源不斷的憂鬱新聞和永無休止的待辦事項，也會造成高度的慢性壓力，對健康產生負面影響。

隨著年齡增長，年過 60 歲以後退休前後時期，生理和心理會發生重大變化，發現自己身體狀況大不如前，多多少少都會受到打擊。如果想改變這個狀態，不如試試從以下 9 方面著手，不但有助改善心理健康，更可延緩記憶力下降。

「退休壓力症候群」是指當一個人進入退休階段後，可能出現的壓力和負面情緒狀態，通常是因為退休後生活環境和日常習慣的改變所引起的。我們習慣了長期的工作和社交活動，退休後突然停止工作，可能會導致情感上的困擾和不安。

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隨著年齡增長，身體會經歷許多變化，骨骼變得脆弱，肌肉量開始下降，甚至還可能變矮，所有這些都是正常的老化現象。然而，有一個健康狀況許多長者都面臨，卻不是正常老化，那就是抑鬱症。

失去親人是一件非常痛苦的事情，特別是若另一半離世，會完全顛覆我的世界。人們處理悲傷的方式各有不同，甚至會經歷不同階段。悲傷是正常的，但也有分健康和不健康的方式，不健康的悲傷習慣可能會帶來更多問題。

總覺得自己不夠完美，所有事情都做不好……如果你想扭轉這種思想，學習接納不完美，好好善待自己，可以參加香港復康會的「心靈啟動課程」，應用接納與承諾治療的手法，特別適合長期病患者及照顧者。

負面情緒對人體有著多重不良影響，不僅影響心理健康，還會對生理健康造成傷害。研究發現，負面思維與焦慮情緒會降低人的認知能力，導致失誤率上升。

長者的抑鬱症狀可能與年輕人不同，且常因年齡和疾病的關係被忽視，或歸因於其他身體狀況，讓醫生和親人更難發現。

近月社會上接二連三發生暴力事件，來源有家庭關係、偶發性的衝突亦有隨機性的施暴，叫人難過之餘，也鬧得人心惶惶。大家都在討論如何避免成為下一位受害者！

負面思維和壓力會對身體造成嚴重影響，當擔憂和焦慮轉化為壓力時，不論是身體、情緒或是行為都可能會出現以下症狀。

你是否經常陷入消極情緒？你的內心想法是否充滿負面評論？你的自我對話是否充斥著「做不到」的想法？如果是，那麼為了你的健康著數，現在是時候把負面情緒轉化為積極情緒了！

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