情緒

57 歲李若彤最近在上海出席活動「她勢界女性影響力大賞」，在台上公開分享自己受抑鬱症影響近 10 年，過去像機械人般生活，行屍走肉。幸好靠著健身將痛苦、混亂麻木暫時放一邊，並慢慢走出困境。她鼓勵大家不管任何年齡，都可以作出改變，堅持運動一同變美變健康。

移民潮下，留港長者該如何自處？ 香港基督教服務處曾經進行調查，發現很多留港長者出現強烈的孤獨感，甚至是抑鬱傾向。有見及此，服務處推出「社區好幫手 – 支援留港長者服務計劃」，希望協助長者們適應生活轉變及提升生活質素。

我在 30 多歲的時候感到非常不快樂。然而當我轉過了 50 歲的門檻，卻感受到前所未有的快樂，以下是其中最重要的一個原因。

退休後時間多了，容易想東想西，愈想愈憂慮。想改變狀況，除了多參加不同活動、找些事情做之外，下次當你發現自己又在胡思亂想時，不妨試試美國臨床心理學家 Jennifer L. Taitz 建議的 5 個練習，可以幫助你停止無用的思想。

在年長者中，經歷智力下降的人有時很難判斷是由於失智還是抑鬱引起的。這兩種疾病在晚年很常見，且彼此可能相互導致。

益生菌不僅可以改善腸道健康，還可能間接增強大腦功能！研究發現，腸道和大腦之間存在聯繫，這種合作關係被稱為「腸腦軸」(gut-brain axis)。兩者透過消化道神經系統（稱為腸神經系統）和中樞神經系統（包括大腦）之間的生化訊號連接。

一位不時於社交媒體發放正能量的公眾人物，突然終結了自己的生命從此於這世上消失了。聞這噩耗大家都感愕然和婉惜。

延長性悲傷——長時間而嚴重的悲傷和哀悼感，美國精神醫學學會（APA）已將它正式列入其精神疾病名單之中。

政府最近推出「情緒通」18111熱線，24 小時一站式支援受情緒困擾的人士，為他們提供即時的精神健康支援及轉介服務。

面對親友離世，是生命中無可避免的必經階段，那是一個悲痛的時刻，令人百感交集。每個喪親者都可能經歷以下的心路歷程，讓我們陪伴彼此一起走過哀傷階段。

世界衞生組織（WHO）近日將「孤獨」列為一個迫在眉睫的全球健康威脅，對健康的危害相當於每日食 15 支煙，更會令長者患認知障礙症的風險增加 50％！

長期悲傷障礙，又稱複雜悲傷，可能在失去親密的人後的至少 6 個月內發生。你可能會對離世非常思念，並深陷思念當中。這可能使你難以在家庭、工作和其他重要場合正常運作。

每個人都經歷過失去親人、感受過悲傷，儘管悲傷如此普遍，但並不代表它容易處理。失去摯愛者會讓人心碎，因為你必須面對生命中缺失了一塊重要的部分。應對悲傷的方法沒有絕對標準，也沒有一種可以克服失去摯愛者的方法，但你可以做一些事來幫助自己管理情緒。

沒有人想被壓力壓得喘不過氣，然而，壓力是生活中不可避免的一部分。當身處某些情況或感受到某些情緒，打破你的平衡狀態時，身體會啟動「戰鬥或逃跑」反應。這是必要的生存機制，可是如果一直處於「戰鬥或逃跑」模式中，會對身體造成更多傷害。

根據世界衛生組織資料，全球超過 20％ 的 60 歲及以上人士有心理或神經系統（與神經系統有關）障礙，這樣的健康問題令樂齡人士的生活，可能比其他年齡層更具挑戰性。