評估

人生中難免有啲時候會感到悶悶不樂，想知自己只係一時心情低落，定係受到情緒困擾？以下介紹依個「凱斯勒心理困擾量表 (K10)」可能幫到你。

研究顯示，體重過重或者肥胖係糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病嘅主要風險因素；而過瘦嘅健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等。想知自己體重係咪標準，世界衛生組織就建議以體重指標 (BMI) 來衡量肥胖程度。

長者跌倒好有機會造成骨折，嚴重的話可能影響將來活動能力，想知道長輩或者自己跌倒風險有幾高，可以善用香港中文大學矯形外科及創傷學系「社區防跌行動」的網上評估表，及早了解風險同埋做出相應預防措施。

50歲過後，身體肌肉逐漸流失，如果唔透過運動同飲食積極維持肌肉量，長期肌肉不足好有機會導致肌少症， 肌少症症狀 包括：走路遲緩、活動感吃力、反覆跌倒等等。做做以下簡單評估，可初步了解自己有無肌少症。