新陳代謝

想要健康地變老，除了要維持均衡飲食、充足睡眠和管理壓力外，營養專家指出，調整日常飲食，多加入更多促進新陳代謝的食材，就是一個既簡單又容易維持的健康習慣。

當年紀漸長，彷彿不管做什麼，體重似乎總是慢慢增加。衣服不再合身，體重改變了，肌肉量減少，這些都是正常現象，因為你的新陳代謝正在減速。然而，你可以透過努力，來加速新陳代謝。