高齡長者

桌遊唔係年青人專利！法國有研究證實，長者桌遊 好處多，同長輩玩board game對他們身心靈都有幫助，可以減緩認知上的衰退，同時減少憂鬱症狀。

疫情下長輩留響屋企日日無所事事，擔心他們太少活動腦袋，容易造成退化。身為照動者，不妨同長輩玩下桌遊訓練腦筋，以下介紹5款適合三代同堂一齊玩的 長者board game 。

高齡長者肌肉流失容易跌倒，根據統計，香港大約每5個長者就有一個曾經跌倒。響長者跌倒處理方面，照顧者千祈唔好心急拉長輩起身，先要評估其意識同身體狀況，必要時須call白車送院檢查。

高齡長者的體溫調節和刺激反應不再活躍，容易因無法適應天氣轉變而患病感冒，如果遇上長者發燒，一定要小心處理，亂食成藥快速退燒反而有機會拖延病情， 長者發燒處理 可以留意以下幾點。

高齡老人的肌肉力量減退，好多時都要利用扶手借力來行動，唔少照顧者為防長輩跌倒，都會安裝 浴室扶手 ，不過安全扶手有好多種類，挑選扶手時可以留意以下4點。

高齡長者肌肉流失速度快，如果經常需要臥床或者較為體弱，雙腳容易乏力，跌倒風險大增，高齡長者跌一跌好有機會骨折，照顧者要注意居家安全， 預防長者跌倒 。

響照顧高齡長者時，大家可能會發現點解長輩咁多要求，成日都唔滿意？原來 長者情緒 除了受心理因素影響外，好大程度係因為大腦退化，令到情緒易失控。照顧者多了解背後原因，或者就能夠更體諒長輩狀況。

照顧有吞嚥困難的高齡長者，需要特別注意食物的質地同營養價值。向來獲稱為「長壽之國」的日本就推出營養的 即食軟餐 ，等長者吸收足夠營養之餘，同時避免進食時嗆咳。

如果觀察到年邁父母飲水時或進食時成日嗆到並且咳唔停，千祈唔好以為只係食得太快太急而引起，依個好可能係吞嚥困難的症狀之一，唔好好正視隨時引起其他健康問題，所以一定要諗辦法幫長者 預防嗆咳 。

如果觀察到年邁父母吞嚥能力下降，就需要幫他們強化吞嚥所需的肌力，建議每日飯前做「吞嚥健口操」，有助提升長者咀嚼能力。

照顧年邁父母時要特別注意他們有無吞嚥困難，因為每日都要進食，危機大增，所以各位照顧者最好學定 長者嗆咳急救處理 方法。假如長者進食後出現嗆咳，千祈唔好掉以輕心，要密切觀察情況，必要時施行急救。

隨住樂齡科技愈來愈成熟，拐杖功能亦變得多元化，大家幫長者揀護理用品時有更多選擇。就好似依枝智能手杖「優杖」，除了助行之外，仲識響長者有危急時用短訊通知家人。

年長父母行路開始有點困難，需要拐杖輔助，拐杖睇落簡單，但挑選時有好多細節要留意，如果揀錯了的話，隨時有反效果。