夏日炎炎慎防脫水！唔口渴都有機會脫水？即睇3大預防方法

夏日炎炎，除了要做好防曬之餘，都要補充足夠水分，以免脫水。人體大約有 75% 是由水構成，水存在於細胞間、細胞內及血管中。缺少水分，人便無法生存。這就是為什麼人體擁有非常複雜的水分管理系統，以保持體內水平的平衡。

我們的身體還有渴望機制，告訴我們何時需要攝取更多液體。脫水可以簡單地定義為人體失去的液體超過攝取的液體。簡而言之，當人體水分含量低時，就會出現脫水現象。

日常生活中，我們呼吸、出汗、上廁所（大小便）時都會不斷流失水分，但只要攝取液體來補充失去的水分，就不會出現脫水情況。