美國心臟協會心臟健康指南：「長命百歲8要素」

人人都想保護心臟健康，但到底要點做先係最有效的方法？美國心臟協會 (AHA) 就給出了一個明確的清單，稱為「長命百歲 8 要素 (Life’s Essential 8)」，裡面提供了 8 個保持心血管健康的指標。

1. 改善飲食

實踐對心臟健康的飲食法，例如得舒飲食 (DASH) 和地中海飲食。

2. 戒煙

避免接觸尼古丁，除了吸煙外，二手煙和電子煙同樣被列為風險因素。