長者健康老化之道！關於老後健康：6件你必須知道的事
對於大多數長者來說，良好的老後健康狀況可以確保不會因年齡的增長而失去自身的獨立性、安全感和生產力。然而，數百萬人每天都在面臨慢性病、跌倒和心理健康問題等健康和安全挑戰，所有這些都會嚴重影響生活質素，讓我們一起了解有關老後健康必須知道的事。
1. 慢性疾病是長者的頭號殺手
在美國，幾乎全數長者 (95%) 均患有至少一種慢性疾病，當中更有 80% 患有兩種或以上。事實上，導致長者死亡的主要原因，分別為心臟病、癌症、中風、慢性阻塞性肺病、失智症和糖尿病。這些疾病往往會限制長者執行日常活動，削弱他們獨立自理的能力，令他們需要入住院舍或聘請家務助理長期照顧。
2. 防止跌倒的重要性
跌倒是導致長者致命及非致命傷害的最主要原因，在香港，65 歲或以上長者當中，每年大約每 5 人便有 1 人跌倒，而跌倒的人當中，約有 75%會受傷，例如骨折、頭部受創，甚至喪失生命。
長者因為跌傷入院接受治療的個案數字，是其他受傷原因的 5 倍之多。根據研究更發現，美國在 2000 年至 2020 年期間，無論任何年齡組別的長者，因跌傷而導致死亡的個案均有上升，當中以 85 歲以上人士的死亡率上升最為顯著，婦女的死亡率由 2000 年的每 10 萬人中有 99.2 宗增加至 2020 年的 269.8 宗；男性則由 145.4 宗增至 329.6 宗，幾乎是過去的一倍。
跌倒亦往往會為長者帶來身體及心理的恐懼和影響，令他們自行減少活動，形成惡性循環，引起更多跌倒、身體機能逐步衰退，甚至抑鬱和社交孤立等問題。
1. 慢性疾病是長者的頭號殺手
在美國，幾乎全數長者 (95%) 均患有至少一種慢性疾病，當中更有 80% 患有兩種或以上。事實上，導致長者死亡的主要原因，分別為心臟病、癌症、中風、慢性阻塞性肺病、失智症和糖尿病。這些疾病往往會限制長者執行日常活動，削弱他們獨立自理的能力，令他們需要入住院舍或聘請家務助理長期照顧。
2. 防止跌倒的重要性
跌倒是導致長者致命及非致命傷害的最主要原因，在香港，65 歲或以上長者當中，每年大約每 5 人便有 1 人跌倒，而跌倒的人當中，約有 75%會受傷，例如骨折、頭部受創，甚至喪失生命。
長者因為跌傷入院接受治療的個案數字，是其他受傷原因的 5 倍之多。根據研究更發現，美國在 2000 年至 2020 年期間，無論任何年齡組別的長者，因跌傷而導致死亡的個案均有上升，當中以 85 歲以上人士的死亡率上升最為顯著，婦女的死亡率由 2000 年的每 10 萬人中有 99.2 宗增加至 2020 年的 269.8 宗；男性則由 145.4 宗增至 329.6 宗，幾乎是過去的一倍。
跌倒亦往往會為長者帶來身體及心理的恐懼和影響，令他們自行減少活動，形成惡性循環，引起更多跌倒、身體機能逐步衰退，甚至抑鬱和社交孤立等問題。