中年養寵物好處多！寵物與心理健康：研究證實可降低孤獨感、焦慮＆提升大腦功能

自古埃及時代以來，人類就與動物一起共居，建立起超越獵食者和食物的關係。養寵物對身心有莫大好處，無論年齡大小都適用。如果你從未擁有過寵物或正考慮養寵物，不妨了解擁有寵物對心理健康的益處，以及寵物可以如何幫助你改善生活！

1. 降低孤獨感

擁有寵物可以幫助獨居長者減少孤獨感。知道有另一個關心你並依賴你的生命體存在，可以減輕孤單。另外，大多數被飼養的狗隻都很親人，喜歡與人玩耍和親近人類，讓你感覺備受歡迎和快樂。

2. 減輕抑鬱症

不少專家都說，擁有寵物給人一個早上起床的理由。需要餵養和照顧另一個生命體，會令人變得更堅毅和有耐力。當你與某生物建立關聯時，你會想照顧好自己，以便繼續照顧心愛的寵物。

這不僅限於狗和貓，即使是一些小型動物，如倉鼠和刺蝟都需要大量的照顧和關心，就算是養魚，也需要定期檢查水族箱。不管養哪種寵物，都能令人保持忙碌和快樂。

3. 降低焦慮

很多研究指出，與動物互動可以降低心理壓力和焦慮，並釋放身體中的快樂荷爾蒙，例如血清素和多巴胺，進而改善心情和睡眠質量。

4. 讓大腦和記憶保持活躍

照顧寵物、教導寵物有助保持大腦靈活，因為它提供了你的大腦需要加強神經元通路的刺激和思考，對於預防大腦變得遲鈍非常重要。

5. 增加運動量

飼養寵物特別是狗隻，由於牠們需要大量運動和鍛煉，令飼主運動量大增，降低血壓和膽固醇水平，從而改善身體健康。