睇書抗抑鬱？閱讀的6大好處！研究：預防認知障礙+減少孤獨感+紓緩壓力
閱讀不僅僅是一種消閒活動，它對我們的身心健康有著深遠的影響。根據國際藝術與心靈實驗室（The International Arts and Mind Lab）2022 年的研究指出，閱讀可以幫助那些面臨抑鬱、焦慮和悲傷等心理健康問題的人。即睇閱讀的 6 大好處，重新認識這項看似平凡卻意義非凡的活動！
閱讀 6 大好處
1. 紓緩壓力
當我們沉浸在閱讀中時，會被作者所創造的世界所吸引，並為文字構建自己的視覺想像。這種體驗通常比觀看電影更具參與感和震撼力。在投入閱讀的過程中，我們可以暫時遠離自身的煩惱和問題，因此閱讀可以成為一種健康的逃避方式，有效紓解壓力。
2. 獲得洞察力
閱讀 6 大好處
1. 紓緩壓力
當我們沉浸在閱讀中時，會被作者所創造的世界所吸引，並為文字構建自己的視覺想像。這種體驗通常比觀看電影更具參與感和震撼力。在投入閱讀的過程中，我們可以暫時遠離自身的煩惱和問題，因此閱讀可以成為一種健康的逃避方式，有效紓解壓力。
2. 獲得洞察力