腦力不再老化！7種嗜好令大腦保持年輕：閱讀、音樂、語言、園藝、手工藝、運動…

保持活躍是維持健康、預防肌肉流失和增強腦力的最佳方式。如果長期不使用，大腦就會逐漸退化。踏入退休階段，空閒增間大增，天天放鬆休息，長期下來肯定會變得無聊。不妨建立多些嗜好，保持活躍，以下是有助增強腦力的興趣和活動。

1. 閱讀書籍

無論年輕還是老年都可以享受閱讀，我們的想像力可以自由奔馳，書籍帶我們去到其他世界、國家和時代。閱讀不僅是一種放鬆的好方式，還可以增加3種智力：流體智力有助於思考，晶體智力有助於解決問題，情感智力有助於識別和回應他人情感。

2. 學習樂器

彈奏樂器對許多人的生活產生了顯著的影響。學習閱讀音樂，就像學習另一種語言，通過身體動作創造音樂，可以改變大腦的工作方式。那些學樂器的人通常更有自信、創新，並擔任領袖角色。這也是一種可以終身與家人朋友分享的技能和激情。

3. 學習新語言

讓你的思想隨著教它聽、說和讀另一種語言而成長。每天花時間重複單詞、尋找新的技巧，把它們全部放在記憶裡。這不僅可以在旅行和與當地人交往時為你打開全新的世界，還可以改善大腦處理問題解決和要求任務的方式。

4. 從事園藝

親手種植盆栽、植物、或蔬菜，是一個可以增強腦力的好嗜好。種植水果和蔬菜的話，還可以獲得令人放心的食材。

5. 定期鍛鍊

運動對身體和心靈來說是最好的活動，你不必花費金錢購買健身房會籍或特殊設備，一般的健身器材已經可以拿來作日常鍛煉。記住在在開始運動之前伸展身體，運動後也要喝足夠的水。

6. 藝術和手工藝

手工藝不僅有趣，而且對增強腦力有莫大益處。繪畫和素描可以讓你運用想像力，小心地操縱筆刷或鉛筆，創造出獨特的藝術品。另外，摺紙有助於視覺理解，坊間有不少影片和摺紙教學書籍可以參考。

7. 高爾夫運動

高爾夫球 – 無論9洞或18洞 – 可以對健康產生奇妙影響。據報導，打高爾夫可以改善感覺運動控制。此外，新鮮空氣和愉悅的享受效果也是令人振奮的。

研究報告顯示，從事這些嗜好可以增強腦力，提高記憶力、學習能力和解決問題的能力。與此同時，這些嗜好也可以幫助減輕壓力、提高情緒和增強社交技巧。所以，選擇一個你喜歡的嗜好，讓你的大腦保持活躍和年輕！

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