腦力不再老化！7種嗜好令大腦保持年輕：閱讀、音樂、語言、園藝、手工藝、運動…

保持活躍是維持健康、預防肌肉流失和增強腦力的最佳方式。如果長期不使用，大腦就會逐漸退化。踏入退休階段，空閒增間大增，天天放鬆休息，長期下來肯定會變得無聊。不妨建立多些嗜好，保持活躍，以下是有助增強腦力的興趣和活動。

1. 閱讀書籍

無論年輕還是老年都可以享受閱讀，我們的想像力可以自由奔馳，書籍帶我們去到其他世界、國家和時代。閱讀不僅是一種放鬆的好方式，還可以增加3種智力：流體智力有助於思考，晶體智力有助於解決問題，情感智力有助於識別和回應他人情感。

2. 學習樂器

彈奏樂器對許多人的生活產生了顯著的影響。學習閱讀音樂，就像學習另一種語言，通過身體動作創造音樂，可以改變大腦的工作方式。那些學樂器的人通常更有自信、創新，並擔任領袖角色。這也是一種可以終身與家人朋友分享的技能和激情。