高纖飲食｜每天要多於25克！提升膳食纖維攝取量的6個飲食建議
膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，保持腸道健康，更有助降低患大腸癌風險。建議成人每天應該攝取不少於 25 克的膳食纖維，以下是一些幫你達到高纖飲食的好方法。
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