哈佛大腦專家警告：想防止腦霧＆健忘？絕不能做的5件事

相信大家都有過記不起事情，並感到精神疲憊的日子。哈佛醫學院的營養精神科醫生和神經科學研究員 Dr. Uma Naidoo，致力研究腦霧原因，發現這通常是健忘和注意力不集中的結合。

腦霧可能是由於多種原因造成的，包括：睡眠不佳、焦慮加劇、不健康飲食，或是嚴重的醫療狀況所致。為了消除腦霧和健忘，她建議大家絕對不要做以下 5 件事：

1. 吃油炸食品或高糖食物

油炸食品對學習和記憶有不良影響，過量攝入會導致發炎，進而損害供應大腦的血管。