年過50歲、經常玩手機要注意！青光眼初期無症狀 嚴重可致失明 6大習慣預防青光眼
經常響瞓覺時熄燈玩手機島友要注意！咁樣做十分之傷眼，仲有機會增加患上青光眼的機會！青光眼係全世界導致失明的第二大原因，而隨住年紀增長，40歲以上的人士有更大機會出現青光眼問題。
造成青光眼的成因有好多，例如眼壓過高、遺傳、中心角膜較薄等等，而隨住年紀愈大，患上青光眼的機會亦會愈高。如果係慢性青光眼的話，一開始幾乎無痛感或者其他明顯症狀，但如果一直得唔到適當治療，視力會逐漸衰退、視野收窄，最終可能導致失明。要預防青光眼，最理想的做法係平常養成良好生活習慣好好護眼，亦要定期進行眼睛檢查。
6大習慣預防青光眼
1. 避免長時間及在黑暗環境用電子產品
避免長時間用電腦、手機或者其他電子產品時，應該適當休息，最好每隔半小時就讓眼睛休息10分鐘，看看遠景或綠色植物。另外，使用電子產品時要確保光線充足，避免在黑暗的環境中睇發光的螢幕。
2. 充足休息 & 運動
充足的睡眠可以令雙眼得到休息，而適量的有氧運動有助降低眼壓，至於會導致眼壓上升的重量訓練就要避免。
3. 減少攝取咖啡因
大量攝取咖啡因可能導致眼壓上升，建議適量攝取咖啡因，以一個健康成年人來說，一日合適的咖啡因攝取量大約係300毫克到400毫克之間。
4. 補充花青素
研究證實花青素對青光眼有正面幫助，花青素具抗氧化作用，有助眼球血液循環、增加血流供應、延緩視野缺損的惡化，長時間食用花青素可改善視力退化的問題。
5. 補充魚油
日常飲食多攝取Omega-3脂肪酸可改善眼部的血液循環、對青光眼有保護作用。研究亦發現，一個健康的成人每日使用1500毫克魚油，比起完全無使用的人，眼壓顯著降低。
6. 定期眼晴檢查
由於青光眼初期較難察覺，所以建議定期檢查眼睛，以便及早發現問題。一般來說，40至49歲每兩年檢查一次；50至59歲每年檢查一次；60歲以上則要每半年檢查一次。