有人生目標可減44%中風風險+延緩腦退化！5個方法助你找回活著的意義

「人老咗，仲有咩用？」這句話，可能不少長者心中都曾經想過。尤其當身體機能退化，社交圈子收窄，甚至家人朋友漸漸各有生活，很容易失去自我價值。但原來，人生意義不止關乎心情，更關係到大腦健康，可以減少中風、延緩腦退化！

一項由美國芝加哥拉許大學醫學中心（Rush University Medical Center）進行的研究指出，有強烈人生目標感的長者，發生某類中風（腦梗塞）的風險，比沒有目標感的人低大約 44%。研究人員 Patricia Boyle 博士指：「心理健康，特別是積極正面的心理因素，例如有人生目標，是強大的健康關鍵。」

人生有意義，大腦自然更健康

研究團隊追蹤 450 多位平均 84 歲的長者，評估他們對人生意義的感受，並觀察其腦部健康狀況。即使排除其他因素（如高血壓、糖尿病等），發現有人生目標的人中風機率仍顯著較低。不止這樣，過去亦有研究證實，人生有方向的人患上腦退化的風險比較低。

為什麽「有目標」這麽重要？

專家認為原因有兩個：

1. 生活習慣更健康

有人生目標的人，通常都較願意維持健康生活，例如每日散步、做適量運動、飲食均衡，甚至有減壓習慣，對心血管、大腦好有幫助。

2. 壓力賀爾蒙較低