年齡增長帶來樂趣？12個變老的驚人好處 65歲長者幸福感高過20歲年輕人
許多年輕人和中年人往往認為，老年生活是不快樂的。然而，這種刻板印象並不符合研究結果。相反，研究顯示，長者普遍比其他年齡組更快樂、更穩定。隨著變老，還會帶來許多其他好處，如更多選擇、創意和個人發展機會等。
近期一項研究發現，65 歲以上的長者擁有最穩定和樂觀的人生觀。情緒調節能力隨年齡增長而提高，抑鬱症的發生率也低於中年人 (極高齡長者除外)。2016 年的一項調查甚至發現，20 多歲和 30 多歲的人報告的抑鬱、焦慮和壓力水平最高，而幸福感、滿意度和健康狀況則最低。相比之下，年長者反而是最快樂的群體。
12 個變老的驚人好處
那麼，年長的好處究竟有哪些呢？以下是12個主要優勢：
1. 仍然健在！這本身就是一件值得慶幸的事。
2. 長者更快樂！149 個國家的調查顯示，50 歲後，人們對生活的滿意度逐漸上升，直至 90 多歲。
3. 長者心理更健康！65 歲以上的人擁有最穩定和樂觀的人生觀。
4. 長者在工作生活上有更多選擇，可以選擇兼職、開始第二 (或第三) 事業、做義工，或者專注於休閒和娛樂。
5. 長者可以首次專注於自己的創造力和個人發展。可以學習新語言、參加興趣小組、寫回憶錄或小說等。
6. 長者有更多空閒時間，可以細味生活中的小樂趣，如觀鳥、探索城市、散步，或與朋友喝咖啡聊天。
7. 長者更了解自己，我們清楚自己的價值觀、興趣、性格、活動偏好、人生使命和優點。
8. 長者身體健康狀況良好。根據 2017 年美國疾控中心的調查，82% 的 65 至 74 歲長者認為自己的健康狀況良好至極佳。
9. 長者報告擁有高質素的人際關係，我們會珍惜最重要的關係，並投入時間維繫。
10. 長者擁有歷史感，我們見證了社會的變遷，累積了豐富的人生經驗。
11. 長者有時間真正照顧自己，退休後有機會做所有有利健康的事，如運動、飲食均衡、充足睡眠等。
12. 長者可以獲得社會支持，如醫療津貼和生果金等。雖然仍需改善，但這些制度為長者提供了一定的保障。
當然，並非所有長者都快樂健康。慢性疾病、親友離世、貧困、功能退化等問題都會影響生活質素。然而，多數 65 歲以上的長者表示，他們不願意回到 20 歲。
因此，如果你是年輕人，對生活不滿意，請記住你並沒有錯過幸福的機會。與普遍觀念相反，隨著年齡增長，生活可能會變得愈來愈有趣。正如心理學家 Becca Levy 的研究所示，擁有積極的老年生活觀念的人，平均壽命比持負面觀念者長 7.5 年。積極的老年觀還與更好的健康狀況、更好的記憶力、更低的癡呆風險，甚至更快的步行速度有關。
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相關閱讀：健康老化秘訣（二）：找尋人生意義和快樂 7大建議為生命增添色彩
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12 個變老的驚人好處
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1. 仍然健在！這本身就是一件值得慶幸的事。
2. 長者更快樂！149 個國家的調查顯示，50 歲後，人們對生活的滿意度逐漸上升，直至 90 多歲。
3. 長者心理更健康！65 歲以上的人擁有最穩定和樂觀的人生觀。
4. 長者在工作生活上有更多選擇，可以選擇兼職、開始第二 (或第三) 事業、做義工，或者專注於休閒和娛樂。
5. 長者可以首次專注於自己的創造力和個人發展。可以學習新語言、參加興趣小組、寫回憶錄或小說等。
6. 長者有更多空閒時間，可以細味生活中的小樂趣，如觀鳥、探索城市、散步，或與朋友喝咖啡聊天。
7. 長者更了解自己，我們清楚自己的價值觀、興趣、性格、活動偏好、人生使命和優點。
8. 長者身體健康狀況良好。根據 2017 年美國疾控中心的調查，82% 的 65 至 74 歲長者認為自己的健康狀況良好至極佳。
9. 長者報告擁有高質素的人際關係，我們會珍惜最重要的關係，並投入時間維繫。
10. 長者擁有歷史感，我們見證了社會的變遷，累積了豐富的人生經驗。
11. 長者有時間真正照顧自己，退休後有機會做所有有利健康的事，如運動、飲食均衡、充足睡眠等。
12. 長者可以獲得社會支持，如醫療津貼和生果金等。雖然仍需改善，但這些制度為長者提供了一定的保障。
當然，並非所有長者都快樂健康。慢性疾病、親友離世、貧困、功能退化等問題都會影響生活質素。然而，多數 65 歲以上的長者表示，他們不願意回到 20 歲。
因此，如果你是年輕人，對生活不滿意，請記住你並沒有錯過幸福的機會。與普遍觀念相反，隨著年齡增長，生活可能會變得愈來愈有趣。正如心理學家 Becca Levy 的研究所示，擁有積極的老年生活觀念的人，平均壽命比持負面觀念者長 7.5 年。積極的老年觀還與更好的健康狀況、更好的記憶力、更低的癡呆風險，甚至更快的步行速度有關。
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