中年職業倦怠｜返工15至20年最常見！即睇自己有無5大徵兆 + 3招重新投入工作

你是否覺得工作愈來愈提不起勁？每天早上起床都想賴在床上不去上班？別擔心，這可能是職業倦怠的徵兆。根據美國心理學會 2023 年的調查，高達 77% 的受訪者表示在過去一個月內經歷過與工作相關的壓力。特別是對於在職場打拼 15 至 20 年的中年人來說，這種倦怠感更為普遍。

什麼是職業倦怠？

世界衛生組織將職業倦怠定義為「因長期無法有效管理工作壓力而產生的綜合症」，它主要表現在 3 個方面：

1. 感到精力枯竭或耗盡

2. 對工作產生負面或憤世嫉俗的情緒

3. 工作效率下降

職業倦怠 5 大徵兆

如果你有以下 5 個徵兆，很可能正在經歷職業倦怠：

1. 經常感到疲憊不堪

2. 對工作失去熱情

3. 變得愛發牢騷、對同事或工作持負面態度

4. 工作效率明顯下降

5. 覺得工作失去意義和目標

別輕言辭職，試試 3 招重新投入工作

面對職業倦怠，很多人第一個念頭就是辭職。但專家提醒，在做出重大決定前，不妨先嘗試以下方法：

1. 自我檢視：是否感到無聊？