降低罹患癌症風險的5個方法 最簡單的方法竟然是…
隨著年齡增長，長者罹患癌症的風險逐漸升高，而癌症對身體及心理的影響也極其嚴重。然而，研究顯示，透過一些簡單的生活方式調整，可以讓身體發揮天生的免疫系統，降低罹患癌症的風險。
1. 保持足夠水分攝取
身體中的每個細胞和系統都需要充足的水分才能正常運作。呼吸系統中的黏液提供了一道重要的抵禦感染的屏障，水分可以增強其功能。一般來說，成人每天應攝取 2 公升左右的水分，攝取量依體重而定，每公斤需要 30-40 毫升水分，一個 50 公斤的成年人每天至少需要 1500-2000 毫升水分。
2. 保持運動
適量運動可使身體各個系統發揮最佳功能，例如：促進抗癌免疫的T細胞、B細胞的產生；幫助淋巴系統排除廢物；增強身體各個系統等。久坐不動的生活方式會導致許多疾病，所以無論幾歲都必須保持運動。
1. 保持足夠水分攝取
身體中的每個細胞和系統都需要充足的水分才能正常運作。呼吸系統中的黏液提供了一道重要的抵禦感染的屏障，水分可以增強其功能。一般來說，成人每天應攝取 2 公升左右的水分，攝取量依體重而定，每公斤需要 30-40 毫升水分，一個 50 公斤的成年人每天至少需要 1500-2000 毫升水分。
2. 保持運動
適量運動可使身體各個系統發揮最佳功能，例如：促進抗癌免疫的T細胞、B細胞的產生；幫助淋巴系統排除廢物；增強身體各個系統等。久坐不動的生活方式會導致許多疾病，所以無論幾歲都必須保持運動。