如何健康地邁向長壽？健康老化3大關鍵　你做到幾多樣？

現代人愈來愈長壽，雖然衰老過程中，健康無可避免地出現變化，但只要採取相應策略，便能盡可能地保持健康，確保生活質素不會下降太多。如果你即將退休，請努力實踐以下 3 件事情，以確保能夠健康老化。

關鍵點 1：飲食營養

不論幾歲，充足攝取身體所需的營養是件重要的事，而隨著年紀增長，這變得更為關鍵。均衡營養的飲食是良好健康的不二法門，沒有什麼神奇的方法，你只需要注意飲食均衡，吃豐富的水果、蔬菜、優質脂肪和瘦肉。如果可以的話，盡力選擇最好的食物，例如有機水果、蔬菜和草飼肉類。

如果你有某些健康問題，可能有額外的營養要求或限制，請確保你有遵守這些飲食指引。例如，糖尿病患者或高血壓人士，需避免高糖分、高鈉飲食。