眼乾、眼矇、流眼水？即學9個護眼小貼士　保護眼睛健康

年紀漸長，眼睛的組織會慢慢退化，各種毛病可能隨之出現，眼乾、刺痛、眼矇、容易流眼水等，日常不妨養成護眼習慣，保護眼睛健康。

9 個護眼小貼士

1. 每天起床後，用清潔毛巾和自來水將眼睛的污垢抹掉，保持眼瞼衛生，預防眼瞼發炎或瞼腺炎（俗稱「眼挑針」）。

2. 不要用公共毛巾或用手擦眼。

3. 不要借用別人的眼藥水或眼鏡。

4. 攝取足夠維他命 A 和蛋白質，保護視力健康。

5. 不吸煙。

6. 充足睡眠，減少眼睛疲勞，使眼睛得到充份休息。

7. 使用噴霧時加倍小心，噴管口須遠離眼睛；使用噴發膠時，要閉上雙眼。

8. 看電視時要保持室內光線充足，電視機與眼睛的距離最少應為螢光幕對角線的 6 倍。使用電腦時，也要確保光線充足，觀看電腦螢光幕每半小時，應休息片刻，放鬆眼睛，眺望遠景。

9. 閱讀時要注意以下各點：