多活動，好腦袋！研究：樂齡人參與多類型活動 有助改善認知功能
一項發表在 JAMA Network Open 的研究指出，與僅參與某一類型活動相比，參加多種活動更有助維持樂齡人士的大腦健康，例如保持活躍、激發思維和保持社交聯繫等。
研究人員評估了 28 項臨床試驗，其中包括 2,711 名 65 歲及以上患有輕度認知障礙人士。輕度認知障礙是介於正常老化和失智症之間的一個階段，其特徵是記憶、語言和判斷力出現問題。
所有試驗都比較了經常進行兩種或多種身心活動的輕度認知障礙患者，與只進行一種活動的患者的大腦功能。活動範例包括運動（肌力訓練、平衡和高強度間歇訓練）、身心練習（太極和針灸）、認知訓練（電腦腦力遊戲和閱讀）、健康教育（營養和口腔護理）和社交郊遊。 每次介入平均持續 71 分鐘，每星期進行 2 至 3 次，持續約 20 星期。
研究人員發現，在大多數試驗中，做過多項努力的樂齡人士，在測量認知技能的測試中得分更高，這些技能包括處理速度、記憶力、執行功能（計劃和注意力）和言語流暢性（從記憶中檢索細節）。
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研究人員評估了 28 項臨床試驗，其中包括 2,711 名 65 歲及以上患有輕度認知障礙人士。輕度認知障礙是介於正常老化和失智症之間的一個階段，其特徵是記憶、語言和判斷力出現問題。
所有試驗都比較了經常進行兩種或多種身心活動的輕度認知障礙患者，與只進行一種活動的患者的大腦功能。活動範例包括運動（肌力訓練、平衡和高強度間歇訓練）、身心練習（太極和針灸）、認知訓練（電腦腦力遊戲和閱讀）、健康教育（營養和口腔護理）和社交郊遊。 每次介入平均持續 71 分鐘，每星期進行 2 至 3 次，持續約 20 星期。
研究人員發現，在大多數試驗中，做過多項努力的樂齡人士，在測量認知技能的測試中得分更高，這些技能包括處理速度、記憶力、執行功能（計劃和注意力）和言語流暢性（從記憶中檢索細節）。
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