更年期體重增加，平均肥4.5公斤！45至55歲女性　控制體重5大攻略

中年婦女常常在更年期時遇上難纏的體重問題。當體內荷爾蒙水平出現轉變，代謝率隨之下降，加上肌肉流失和行動力減退，身體狀況自然轉差，導致體重不斷上升。雖然更年期體重增加在所難免，但只要採取積極健康的生活模式，定能遏止中年肥胖的蔓延。

為何更年期體重增加？

1. 代謝率下降

人體在 45 至 55 歲之間會經歷更年期，自然老化過程會令代謝率逐漸放緩，燃燒熱量的效率降低，難免會影響腰圍線條。

2. 荷爾蒙失衡

更年期時，女性荷爾蒙雌激素的水平會下跌，容易加速衰老步伐，皮膚鬆弛下垂，尤其在腹部肥胖情況更為明顯。