正面思維助長者延緩記憶衰退　研究發現：改善輕度認知障礙機會高30%

隨著年齡增長，許多人開始擔心自己的大腦健康狀況。然而，最近一項研究帶來了好消息：保持正面態度可能有助延緩或扭轉記憶力衰退。耶魯大學公共衛生學院的研究人員發現，相比那些持消極態度的人，對老齡化持正面思維的人更有可能保持和恢復記憶力及其他認知能力。

輕度認知障礙：可逆轉的狀況

根據美國國家老齡化研究所的定義，當一位老年人的思考和記憶問題比同齡人更嚴重時，可能被診斷為輕度認知障礙（MCI）。患有糖尿病和抑鬱症等身心健康問題的人，比同齡健康成年人更容易發展成 MCI。雖然並非所有 MCI 患者都會惡化，但他們患上阿茲海默症或類似形式失智症的風險確實較高。

值得注意的是，研究顯示近一半發展為 MCI 的人能夠恢復正常認知能力，儘管科學家尚不清楚其中的原因，但這一發現為我們帶來了希望。

正面思維的力量

耶魯大學的研究人員提出，正面思考可能有助從 MCI 中恢復，特別是對那些積極表面老齡化過程的人來說。這項研究包括 1,716 名 65 歲及以上的男性和女性，平均年齡在 77 至 78 歲之間，他們或無認知障礙，或有不同程度的 MCI。

研究人員根據「老齡態度評估」的結果，將參與者分為兩組：對老齡化持積極態度和消極態度的人。例如，他們被問及是否同意「我年紀愈大，就感覺愈沒用」這樣的陳述。研究人員在 12 年內每兩年收集一次這些數據，以測試認知功能的變化，最終評估認知恢復情況。

研究結果令人鼓舞：無論基線 MCI 的嚴重程度如何，持積極老齡化信念的參與者比持消極信念的人有超過 30% 更高的恢復機會。雖然一些持消極年齡觀念的人也恢復了認知功能，但積極信念組的參與者平均提前兩年達到恢復的結果。此外，那些在基線時沒有 MCI 的參與者，有更好的機會更長時間地保持正常認知功能。

文化影響與改變可能性

研究作者指出，對老齡化的態度往往源自個人的文化背景。他們認為，由於積極的老齡化信念可以被修改和強化，因此有可能與持消極老齡化信念的個人一起工作，使他們也能有更好的機會更快地恢復失去的認知技能。