持續高溫影響大腦健康，加劇長者失智風險！4招預防高溫引起的疾病

你有沒有發現，近年的夏天愈來愈熱？高溫天氣不單止會令人不舒服，原來對我們的腦袋也有影響，特別是對老年人來說，情況可能更嚴重！最近有科學家發現，長期處於高溫環境下，可能會影響我們的腦部健康。

就好像你在太陽下曬太久，不單止皮膚會曬傷，連腦袋也會受影響。這對日本來說是個大問題，因為日本的老年人口比例很高，而且很多長者都有腦退化症的問題。

高溫天氣對腦袋的具體影響

1. 考試成績變差了？

科學家發現，在很熱的天氣下，學生的考試成績會比平常差。就好像你在悶熱的房間裡想專心做事，但總是覺得頭腦總是不清醒，做什麼都不在狀態。

2. 脾氣變壞了？

你有沒有發現，天氣很熱的時候，人們好像特別容易發脾氣？科學家說，高溫可能會讓人變得更易怒和具有攻擊性。

3. 長者的腦退化症會更嚴重

最讓人擔心的是，高溫可能會讓長者的腦退化症變得更嚴重。就像是一個本來就不太靈光的燈泡，在高溫下更容易壞掉。

日本預計七分之一長者患腦退化症

對於人口老齡化嚴重的日本來說，更令人擔憂的是高溫對神經退行性疾病 (如阿茲海默症和帕金遜病) 的影響。預計到 2040 年，日本 65 歲及以上患有腦退化症的人數將激增至近 600 萬，意味著約每 7 名老年人中就有 1 人患有此病。

《自然的重量：氣候變化如何改變我們的大腦》一書的作者 Clayton Page Aldern 表示：「不斷上升的溫度對大腦健康構成重大威脅，特別是對那些已經有神經退行性疾病風險的人來說。」

最新研究表明，高溫壓力可能會使阿茲海默症患者的病情惡化。名古屋大學醫學院神經病學教授勝野雅仁指出：「高溫可能會引發原本不會患上阿茲海默症的人發病。」勝野教授引用了 2019 年澳洲的一項研究，該研究顯示在熱浪期間，阿茲海默症患者的住院率和出院後死亡率分別增加了 51% 和 269%。另一項 2022 年在英國進行的研究發現，在高排放情景下，到 2040 年與高溫相關的腦退化症住院人數可能增加近 300%。

高溫被認為通過多種方式引起或加劇神經退行性疾病。Aldern 解釋，極端高溫會引發神經炎症，長期炎症可能損害腦組織，加劇蛋白質錯誤折疊——這是阿茲海默症等疾病的特徵。此外，動物研究表明，高溫壓力還與記憶力受損有關，特別是影響海馬體，這是大腦中負責記憶形成和鞏固的重要區域。

4 招預防高溫引起的疾病

那麼，我們該怎麼辦呢？專家們給了一些簡單的建議：

1. 多喝水

每天至少喝 1.2 到 1.5 公升的水。如果長者不愛飲水，可以給他們一些水果，像是西瓜、蜜瓜這些多汁的水果。

2. 穿得涼快點

特別是長者，有時候會忘記換季節的衣服，要提醒他們穿得涼快點。

3. 待在陰涼地方

把家裡的溫度調到 28 度或以下。如果外面太熱，最好就不要出門了。