95歲仲可以打Golf、上網玩橋牌！超級老人分享9個長壽秘訣

在紐約曾經風靡一時的「Sally Froelich Show (莎利弗羅利希秀)」主持人，如今已經 95 歲高齡，依然保持著旺盛的精力與清晰的思維。Sally 不僅是一位傳奇電視人物，更是現代醫學研究中備受關注的「超級老人」（SuperAger）代表。她的生活習慣與積極態度，為我們揭示了健康長壽的關鍵。

從百貨公司到電視名人

Sally 的職業生涯始於 1950 年，當時她在紐約市梅西百貨公司工作。隨後她轉到了另一家知名百貨公司——布魯明戴爾，在那裡她被安排在早餐活動中採訪顧客。這些互動最終催生了「Sally Froelich Show」，這個節目播出長達 20 多年，成為了當時備受歡迎的電視節目。

「節目的嘉賓會與我交談，觀眾則可以提問，那段經歷非常有趣。」Sally在接受《Healthline》採訪時回憶道。

有趣的是，她還記得曾經製作過一個名為「活力歲月」的系列節目，專門討論老齡化的過程。「當時我大約 60 歲，節目談論的恰好是我現在這個年紀的人面臨的問題——再婚、運動、各種困難、孫輩等等。」Sally說道。

如今，這位曾經探討老齡化話題的主持人，自己已經成為了長壽研究的重要參與者。她是美國老齡化研究聯合會（American Federation for Aging Research）所進行的「超級老人家族研究」（SuperAgers Family Study）中的 600 名參與者之一。

基因與長壽的關係

這項研究計劃招募一萬名「超級老人」，即 95 歲以上且身心健康的老人。研究還會招募這些超級老人的成年子女以及那些沒有超級老人父母的人的配偶。

「他們與超級老人同樣重要，因為我們需要比較基因頻率的差異。」老齡化問題專家 Sofiya Milman 博士解釋道。

「這項研究的最終目標是幫助我們了解哪些生物學因素有助於人們擁有長壽和健康的生活。具體來說，我們對哪些基因可能在人們隨著年齡增長，保持無疾病狀態的能力中發揮作用感興趣。」

通過識別出與長壽相關的基因，Milman 博士希望科學家們能夠開發出能模仿超級老人所擁有這些基因功能的藥物，讓那些沒有遺傳這些基因的人也能夠擁有更長壽、更健康的生活。

她表示，先前的研究已經指出一些可能與長壽相關的基因，包括調節 HDL 膽固醇的基因和控制生長激素的基因。

此外，她指出，在超級老人中，基因比生活方式扮演著更為重要的角色。她通過比較之前研究中的超級老人與同一代但未成為超級老人的人的生活方式得出了這一結論。

「我們發現他們的生活方式非常相似——在吸煙、煙草或酒精使用、飲食或運動方面沒有區別，但一小部分人達到了超級老人的狀態，而另一部分人則沒有。」Milman 說。

生活方式對長壽的重要性

雖然今天的美國人比過去生活得更長，但 Milman 表示，只有約 0.1% 的人能活到 95 歲或更老，這很可能是由於基因的原因。

對於其餘 99.9% 的人口，她說健康的生活習慣可以幫助延緩與年齡相關的疾病，如糖尿病、心臟病和癌症。