秋冬氣管敏感乾咳？推介3款簡單「止咳茶」 清肺潤燥告別半夜咳醒！

一到秋冬就咳到停唔到口？對於長者來說，感冒或者氣管敏感引發的乾咳、痰咳真的十分辛苦，不單止影響睡眠，仲可能會咳到胸口隱隱作痛。平常不妨試試利用天然食材煮一杯「止咳茶」來紓緩。以下為大家介紹3款最適合長者飲用，藥性溫和又有效的止咳茶。

1. 桑葉菊花茶

適合喉嚨癢、口乾，或者是初起的乾咳，桑葉疏散風熱，清肺潤燥，菊花則清熱解毒。

材料：桑葉10克、菊花10克、甘草5克

做法：將所有材料洗乾淨，加入1.5公升水煮15分鐘，熄火後焗5分鐘。

注意：較適合體質偏熱者

2. 陳皮雪梨水

入秋或者天氣乾的時候，很容易乾咳無痰。陳皮可以理氣化痰，雪梨潤肺，兩者是清熱滋潤止咳的好幫手。

材料：雪梨3個（連皮洗淨去芯）、老陳皮1角（浸軟刮瓤）

做法：煲中加入1.5公升水，放入陳皮大火煲滾。水滾後加入切成塊的雪梨，大火煲10分鐘，再轉小火煲20分鐘。

小貼士：陳皮越老越好，如果想味道更甜，可以加入無花果或少許冰糖

3. 羅漢果水

羅漢果具清熱潤肺、化痰止咳功效，是改善風熱咳嗽、喉嚨痛、聲沙及喉嚨乾癢的天然良藥。

材料：羅漢果1個

做法：羅漢果洗淨，剝成小塊。放入煲中並加入1公升水，以大火煮滾後，轉小火煲20至30分鐘。

注意：羅漢果本身已有甜味，不用另外加糖。羅漢果偏寒涼，腸胃敏感或容易腹瀉人士，宜適量飲用。