健康老化秘訣（一）：學會應對變化　5招培養適應力和韌力

隨著年齡的增長，你會經歷快樂和壓力的時期。其中一個使你能健康老化秘訣，就是培養適應力和韌力，並找到健康的方法來應對挑戰非常重要。這種能力將幫助你在順境時活出積極人生，逆境時亦能保持樂觀心態。

5 招培養適應力和韌力

1. 知足常樂

或許你已經開始感覺到，活得愈久，失去的就愈多。當你明日到生命無常而且有限，你便會更珍惜現在擁有的一切。活在當下，懂得欣賞並享受生活點滴，知足常樂，是健康老化秘訣之一。

2. 勇於面對並抒發內心情緒