智慧年華：活出生命的闊度，退休後該思考的4條問題
隨著時光流逝，我們不僅僅是年齡增長，更有機會變得更有智慧。變老是必然的，但變得睿智則是選擇。在人生下半場，我們是否能夠找到時間和心境，真正地活在當下？還是總是被一種揮之不去的感覺困擾，覺得生活缺乏意義和滿足感？
活出生命的闊度
著名作家 Diane Ackerman 曾說：「我不想到生命盡頭時，發現自己只是活過了生命的長度，我希望能夠活出生命的闊度。」這句話道出了許多人對於生命意義的追求。
心理學家 Charles Garfield 博士在他的著作《Our Wisdom Years (意譯：我們的智慧年華)》中，帶領讀者探索人生的後期階段。Garfield 博士現年 70 多歲，是國際知名的義工組織 Shanti 的創辦人，該組織致力於照顧長者和患有危重疾病的人。他在加州大學三藩市分校醫學院任教 40 年，對於老齡化過程有深刻的理解。
退休後該思考的 4 條問題
Garfield 博士指出，當我們從忙碌和追求「生產力」的生活方式中抽身，給自己一些「什麼都不做」的時間時，生活會以新的方式向我們敞開大門。在這些安靜的時刻，我們可能會發現被忽視的感受、興趣和渴望，這些都是我們內心深處一直在等待我們記起的事物。
無論我們處於什麼年齡階段，當我們給自己一些「存在」的時間時，我們會感受到生命中的一切——美好、敬畏、珍貴，以及作為生命韻律一部分的悲傷與哀痛。當我們學會接納這一切，而不是試圖推開某些部分時，我們的內心會變得更加寬廣。
Garfield 博士提供了一些實用的建議，幫助我們回顧人生，以死亡為顧問來指導我們如何生活，並傾聽內心對深刻和新事物的呼喚。他邀請我們思考以下問題：
1. 對我來說，什麼是真正重要的？
2. 我可以放下哪些小氣和計較？
3. 我曾經迴避過哪些渴望、風險和對自己的承諾？代價是什麼？
4. 我是否願意在還沒有真正活過之前就離開人世？
隨著年齡增長，我們逐漸認識到，與其追求完美，不如擁抱我們的人性，做出能增加我們快樂的選擇。在晚年，我們不再那麼受責任感的驅使，我們的目標應該是成為真實、充滿活力的自己，不僅由頭腦引導，也由心靈和精神引導。
多表達和接受愛
Garfield 博士還鼓勵我們表達和接受愛。這包括向我們關心的人提出更深入的問題，讓他們知道我們對他們的真實感受，和對他們來說有意義的事情感興趣。雖然從表面的交談轉向更深層次的交流可能會感到尷尬，但隨著我們的成熟，這種真摯的親密關係往往是我們所渴望的。
我們可以通過注意到並表達對朋友和親人的欣賞，來為生活帶來更多的豐富和聯繫。我們都喜歡被欣賞，但我們有多常表達對他們的欣賞呢？通過給予他人我們希望得到的東西——關注、關懷、同情、感激、寬恕和愛，我們可以為自己的生活帶來更多的豐富和聯繫。
《Our Wisdom Years》為讀者提供了溫和而巧妙的指導，幫助人們在成長過程中變得更加智慧。無論是年長的讀者還是年輕的讀者，都能從這本易讀且富有洞察力的書中獲益良多，學習如何以喜悅、滿足、智慧和寧靜的感恩之心度過人生下半場。
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相關閱讀：3大退休恐懼你中幾多項？幾個步驟助你化解焦慮 重塑人生下半場
活出生命的闊度
著名作家 Diane Ackerman 曾說：「我不想到生命盡頭時，發現自己只是活過了生命的長度，我希望能夠活出生命的闊度。」這句話道出了許多人對於生命意義的追求。
心理學家 Charles Garfield 博士在他的著作《Our Wisdom Years (意譯：我們的智慧年華)》中，帶領讀者探索人生的後期階段。Garfield 博士現年 70 多歲，是國際知名的義工組織 Shanti 的創辦人，該組織致力於照顧長者和患有危重疾病的人。他在加州大學三藩市分校醫學院任教 40 年，對於老齡化過程有深刻的理解。
退休後該思考的 4 條問題
Garfield 博士指出，當我們從忙碌和追求「生產力」的生活方式中抽身，給自己一些「什麼都不做」的時間時，生活會以新的方式向我們敞開大門。在這些安靜的時刻，我們可能會發現被忽視的感受、興趣和渴望，這些都是我們內心深處一直在等待我們記起的事物。
無論我們處於什麼年齡階段，當我們給自己一些「存在」的時間時，我們會感受到生命中的一切——美好、敬畏、珍貴，以及作為生命韻律一部分的悲傷與哀痛。當我們學會接納這一切，而不是試圖推開某些部分時，我們的內心會變得更加寬廣。
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1. 對我來說，什麼是真正重要的？
2. 我可以放下哪些小氣和計較？
3. 我曾經迴避過哪些渴望、風險和對自己的承諾？代價是什麼？
4. 我是否願意在還沒有真正活過之前就離開人世？
隨著年齡增長，我們逐漸認識到，與其追求完美，不如擁抱我們的人性，做出能增加我們快樂的選擇。在晚年，我們不再那麼受責任感的驅使，我們的目標應該是成為真實、充滿活力的自己，不僅由頭腦引導，也由心靈和精神引導。
多表達和接受愛
Garfield 博士還鼓勵我們表達和接受愛。這包括向我們關心的人提出更深入的問題，讓他們知道我們對他們的真實感受，和對他們來說有意義的事情感興趣。雖然從表面的交談轉向更深層次的交流可能會感到尷尬，但隨著我們的成熟，這種真摯的親密關係往往是我們所渴望的。
我們可以通過注意到並表達對朋友和親人的欣賞，來為生活帶來更多的豐富和聯繫。我們都喜歡被欣賞，但我們有多常表達對他們的欣賞呢？通過給予他人我們希望得到的東西——關注、關懷、同情、感激、寬恕和愛，我們可以為自己的生活帶來更多的豐富和聯繫。
《Our Wisdom Years》為讀者提供了溫和而巧妙的指導，幫助人們在成長過程中變得更加智慧。無論是年長的讀者還是年輕的讀者，都能從這本易讀且富有洞察力的書中獲益良多，學習如何以喜悅、滿足、智慧和寧靜的感恩之心度過人生下半場。
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