別再懲罰自己！學識心理學「REACH寬恕法」，5步驟放低執著活出自在人生

步入人生後半段，縱然閱歷無數，但心底總隱藏著一兩件難以釋懷的往事。可能是昔日職場上的委屈，或是親友間的一場誤會。這些積壓的情緒若不妥善處理，往往會影響身心健康。

美國心理學家埃弗雷特．沃辛頓（Everett Worthington）提倡一套名為「REACH寬恕法」的技巧。寬恕並非代表懦弱，而是一份送給自己的心靈禮物。以下我們一起學習如何透過這5個步驟，清空心靈的負擔。