剛退休就不快樂？心理學家拆解原因，教你5點提高退休生活質素！

退休應該是人生另一個嶄新的階段，可以放下重擔，好好享受人生。然而，有不少人在退休初期卻出現鬱悶、無助等負面情緒。到底是什麼原因令剛退休的人感到不開心？資深心理學家 Katherine King 與大家分析主因，並提供改善建議，助你提高退休生活質素。

退休後不快樂 5 大主因

1. 壓力大

有些人並非自願退休，而是因健康問題、需要照顧家人或被解僱等因素所逼，這種未經計劃和準備的退休會帶來很大壓力。此外，即使你是主動選擇退休，也難免會感到失去工作帶來的收入、人際網絡和生活常規等的空虛。

2. 無聊孤獨

工作不僅提供金錢收入，也滿足了人的社交需求和成就感。退休後若無所事事，社交圈子也隨之瓦解，難免會感到孤獨和無助。有些人期望退休後可以多些時間與家人相聚，但現實卻出乎意料，與親人的時間並無增加。

3. 活動過度

另一些人則走向了另一個極端，在退休初期過度投入各種活動，致使生活節奏反而比在職時還要忙碌。這也可能讓人筋疲力盡，並且很快就會變得不可持續。

4. 失去目標

工作賦予了我們貢獻社會的目標和成就感，退休後若缺乏可以傾注精力的活動或事業，便會感到生活失去意義和方向。

5. 錯失樂趣

我們或許忽略了在工作中獲得的樂趣，如與同事閒聊講笑、解決工作上的難題、上下班時靜聽音樂等，失去了這些微小的樂趣，在退休後也會讓人感到些許失落。