健康

50歲體力下降 ？踏入中年期後，身體機能逐漸退化，患上各種疾病的機率也會提升。為了減低這個情況的出現，很多中年朋友都會轉變飲食習慣，比以前吃得更清淡，有些朋友甚至會選擇吃素。

天氣炎熱，愛上炮製涼伴菜。恰巧有朋友來訪，沒太多時間準備佳餚美點，一於炮製幾款開胃菜來宴客，不失禮之餘又能消暑，其中一道就是話梅 蜜漬小番茄 。

女性響45至55歲會遇到更年期，因為失去了雌激素的保護，好多慢性病會逐漸浮現，皮膚、骨骼、腦功能都會受到影響。依個時候要好好注意 更年期飲食，響天然食物中吸收營養，降低雌激素過少對身體的影響。

一般而言 ，中年人也是缺乏運動， 經常要服用藥物及飲食習慣改變， 所以他們會面對便秘的問題。 此外，壓力過大， 攝取纖維不足及環境因素等， 也會引致便秘。

67歲的布斯韋利士 (Bruce Willis) 驚傳患上失語症，決定息影專心治療。失語症係早發性失智症的一種，常見於65歲人士，以下係5大 失語症症狀 ，大家不妨留意一下自己或身邊長輩有無這些問題。

踏入50歲之後，睡眠時間愈來愈短，成日瞓唔夠 8 個鐘就自動醒，擔心會影響健康…… 究竟 50歲睡眠時間 要幾多先夠呢？有專家話，唔同年齡的最佳睡眠時間各有不同，唔係話瞓足 8 個鐘就係最好。

步入中年，成日覺得牙齒唔舒服？好可能係牙周病作怪！通常響40歲之後，日常生活就嚴重地受到牙周病影響，要預防牙周病，淨係刷牙同用牙線係唔足夠，要了解點樣應對 中年牙周病 ，就要先知道疾病係點形成。

牙齒健康關係到晚年生活係咪開心，不過香港有9成人都有唔同程度的牙周病，50歲以上人士好多仲因為咁而要剝牙。想牙齒健康陪自己到老，就要留意以下幾個 中年口腔護理 貼士。

春天天氣潮濕，乍暖還寒，令人成日覺得好攰亦容易生病，依個時候不妨煲些袪濕素湯，幫身體驅除濕氣、健脾清熱。

紅蘿蔔營養 價值高，含豐富β-胡蘿蔔素，每日攝取100克紅蘿蔔就已經達到一日所需。不過紅蘿蔔要點煮先可以保留最多營養？網路流存唔可以同白蘿蔔一齊煮又係咪真？

覺得自己或者年邁父母變瘦了，到底係正常老化過程，定係健康響警號？如果無刻意減肥，而體重比一年前減輕超過 3KG 以上的話，就要留意係咪「前期衰老」，同埋要增加 蛋白質攝取量 避免肌肉流失。

疫情嚴峻，身為全職媽媽在家日煮夜煮，早餐食咩？午餐又食咩？有冇下午茶呀？咁晚餐呢？就快煮到懷疑人生…… 今天分享一款簡易懶人 電飯煲食譜日式 栗子雞肉炊飯，依次加入材料再原鍋放進電飯煲，按鍵就食得！