高血壓一定要食藥控制嗎？7個不吃藥自然降血壓方法

很多人以為一過 60 歲，血壓自然會升高，是身體老化的正常現象。但事實上，如果生活方式調整得宜，即使不靠藥物，也可以有效控制血壓。美國長者 John Schappi 根據自身經驗，分享他如何透過飲食、運動、呼吸練習等方法，自然地把血壓穩定下來，甚至停用藥物，重拾健康生活。