人瑞

長壽一直是人類追求的目標之一。根據研究，健康飲食、適度運動、良好睡眠等都是延年益壽的關鍵。但對於百歲人瑞來說，是否也適用同樣的法則？近日，法國鋼琴家 Colette Maze 在高齡 109 歲時分享了她的 8 個長壽秘訣，為我們帶來了不同的啟發。

世界最長壽的人瑞 Maria Branyas Morera 過世，享嵩壽 117 歲 168 天，是歷史上第八高齡（有可考年齡）的人。Maria 婆婆生前入住西班牙加泰隆尼亞的療養院長達 20 年，並在那裡過世，她的家人指：「她如願的在睡夢中去世，平靜且沒有痛苦。」

隨著醫療進步，愈來愈多人活超過 100歲，這看似是人類征服死亡的勝利，但事實上，長壽並不等於優質生活，人們苦心追求長命更多源於心理上對死亡的恐懼和逃避。

如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？

英國 111 歲人瑞 John Tinniswood，經健力士世界紀錄認證，成為目前「世界最長壽男性」，這無人瑞經歷過兩次世界大戰，是現時唯一一個在世二戰老兵。他指自己最愛炸魚薯條，每星期都要食一次，談到長壽秘訣？他竟然說只是運氣好！

今年 101 歲的美國神經科醫生 Howard Tucker ，是健力士世界紀錄「最年長執業醫生」的保持者，從事醫生至今已經超過 70 年，更在 67 歲時通過律師考試成為律師！作為最高齡的執業醫生，Tucker 經常被問如何保持頭腦靈活？以下他與大家分享他的獨門秘訣！

現代社會鼓勵人們勇於夢想，追逐卓越出眾的成就，這可能使過著普通生活的人，感覺自己十分平庸，甚至像是失敗。然而，107 歲人瑞 Shirley Hodes 有不同看法，她說：「不是每個人的夢想都會成真。如果你想生活快樂，尤其是隨著年齡增長時，你必須尋找夢想之外的其他事物。」

2023 年 10 月 1 日，104 歲的 Dorothy Hoffner 婆婆在美國芝加哥跳傘，成為世界上最年長的跳傘者。在完成創舉後的一個多星期後，傳出婆婆過世的消息。

健力氏世界紀錄現今最長壽人瑞修女Lucile Randon近日去世，享壽118歲又340天。Randon亦係新冠肺炎確診者中，最年長嘅倖存者。

如果你覺得自己已經老了，咩都唔願嘗試的話，不妨睇睇依位高齡93歲的英國婆婆的故事，或者你會有另一番體會，原來無論幾歲，都可以有無限可能。

107歲仲可以繼續跳舞！澳洲有一位人瑞級舞蹈家Eileen Kramer，縱然高齡107歲，但仍然持續不斷地創作同演出，獲稱為澳洲的人間國寶。一齊睇睇她分享保持健康同活力的秘訣吧！

從2019年開始便是瑞士最高齡人瑞的Alice Schaufelberger，今年迎來人生中第111個生日，縱然Alice身體並無大病痛，但百歲人瑞體力已大不如前，常常感到疲累，不過說到生日，她依然充滿期待，她認為「過生日是一件開心的事。」