夏天

夏日天氣酷熱，大量出汗便會增加身體水分的流失，容易引起脫水。除此之外，大家亦會更傾向留在室內休息，由於低活動量無法促使大腦激素發出訊號來刺激食慾，便會造成食慾降低，胃口相對減少。以下提供一些消暑的食物和增加食慾的小貼士來幫助大家渡過炎熱的夏天。

香港氣溫持續飆升，創下歷史新高，高溫更直逼 38 度，這種又熱又潮濕的天氣對長者健康的影響尤其明顯，今次就跟大家分享 10 個簡單實用的消暑貼士！

夏天天氣炎熱，讓人感到悶熱不舒服，很多人都會透過沖凍水涼來幫身體降溫，然而，對溫度變化的感覺較為遲鈍的長者，是否適合沖凍水涼呢？最舒適的洗澡水水溫又是幾度呢？

夏日炎炎，除了要做好防曬之餘，都要補充足夠水分，以免脫水。人體大約有 75% 是由水構成，水存在於細胞間、細胞內及血管中。缺少水分，人便無法生存。這就是為什麼人體擁有非常複雜的水分管理系統，以保持體內水平的平衡。

酷熱天氣下，氣溫持續在30度以上，加上太陽猛烈，外出時要做足準備以免曬傷及中暑。即使在室內，也應時刻注意通風，尤其是長者、慢性病患，如心臟病或高血壓患者均較易中暑，要特別小心。

早前天文台總部錄得35.3度高溫，係1884年有記錄以來9月最高溫，打破1963年的舊紀錄。日間酷熱同乾燥，天文台提醒大家要注意防暑防曬。即使唔出街，都要注意室內中暑，尤其係高齡長者，一旦出現中暑徵兆，就要盡快處理。

酷熱天氣持續，而長者、長期病如心臟病或高血壓患者都較易中暑，所以要特別注意，預防中暑同曬傷。