失眠

長者失眠係一個好常見的問題，中文大學的研究發現，超過7成的70歲或以上長者，認為自己有睡眠問題，有3成更覺得自己受失眠困擾，而女士同長期病患者較常失眠。不妨試試以下8個方法，改善長者失眠。

樂齡失眠，不一定是心理因素，也有可能是營養攝取不足而造成。到底甚麼是色胺酸？為甚麼會左右我們的睡眠品質？又有哪些食物有助入眠呢？樂齡島民繼續看下去就知道！