點解年紀愈大愈易失眠? 改善長者失眠 8大辦法:瞓唔著就起身,唔好夾硬迫自己瞓!
長者失眠係一個好常見的問題,中文大學的研究發現,超過7成的70歲或以上長者,認為自己有睡眠問題,有3成更覺得自己受失眠困擾,而女士同長期病患者較常失眠。不妨試試以下8個方法,改善長者失眠。
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Read more樂齡失眠,不一定是心理因素,也有可能是營養攝取不足而造成。到底甚麼是色胺酸?為甚麼會左右我們的睡眠品質?又有哪些食物有助入眠呢?樂齡島民繼續看下去就知道!
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