告別焦慮,重拾人生樂趣!5個常見衰老恐懼&應對策略
隨著歲月流逝,不少人對衰老產生恐懼。然而,年齡增長其實為我們帶來許多值得期待的事物。本文將探討 5 個常見的衰老恐懼,並提供應對策略,幫助讀者以積極的態度迎接人生的黃金歲月。
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Read more新冠肺炎帶來的焦慮和壓力,導致各年齡層患有精神疾病的比例在 2019 年至 2023 年期間大幅上升。根據醫療費用審查機構 (FAIR Health) 的分析報告,美國患者中獲確診患有精神疾病的比例,在這段期間上升了 40%,而年長者群組的升幅更是驚人,高達 57%。
Read more根據世界衛生組織資料,全球超過 20% 的 60 歲及以上人士有心理或神經系統(與神經系統有關)障礙,這樣的健康問題令樂齡人士的生活,可能比其他年齡層更具挑戰性。
Read more壓力是生活中不可避免的事實,某程度上壓力對我們有好處,可以幫助我們培養適應力並激發動力和生產力。然而,源源不斷的憂鬱新聞和永無休止的待辦事項,也會造成高度的慢性壓力,對健康產生負面影響。
Read more焦慮是日常生活中常見的感受,但在非壓力情況下經常經歷痛苦、恐懼和擔憂,或這些感受持續時間超出預期,可能是焦慮症的明顯跡象。
Read more適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用,但如果焦慮情緒長期持續而又處理不當,就有可能發展成焦慮症,損害身心健康。由於健康、生活、經濟的轉變,長者焦慮的情況也不少,以下就和大家分享處理焦慮的自助方法。
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