肥胖

內臟脂肪藏於腹腔，易致慢性病；透過飲食、運動及生活習慣可有效減少。了解正常體脂範圍、計算方法及減脂餐單。立即睇營養師教3招減走內臟脂肪！

在許多人心目中，中央肥胖往往只是外觀上的困擾。然而，最新研究顯示，這一圈肚腩色肉背後隱藏著更值得關注的健康隱憂，尤其對於中年人士而言，腹部脂肪可能與腦部健康及認知功能直接相關！

大肚腩之所以難減，其實在於它並不局限於位於皮下脂肪，還包括內臟脂肪和皮下脂肪。內臟脂肪位於腹部深處和包圍內臟器官。雖然皮下脂肪會引起外貌美觀問題，但內臟脂肪更會引起長遠的健康風險，包括: 心臟病、脂肪肝、代謝症候群 (「三高」) 等問題。

夜深時分，許多人早已深入夢鄉，但對一些「夜貓子」而言，夜深才是精力最充沛的時間，完全毫無睡意。然而，一項研究指出，深夜熬夜可能會影響身形健康，各位夜貓，或許是時候重新調整你的就寢時間！