更年期

踏入50歲，不少人都會面對更年期問題，加上工作壓力、不良飲食及生活習慣影響，造成各種健康問題，生活力不從心。其實，更年期男女的飲食攝取及營養需求會產生變化，以下為您提供幾個飲食營養貼士，助您輕鬆過渡更年期，每日依舊活力充沛！

年過50之後發覺自己愈來愈矮？中年身高變矮好有可能係代表你患上骨質疏鬆症！除了身高變矮之外，仲有機會造成骨折，影響身體活動能力。女性患上骨質疏鬆症的比率高過男性，所以要特別留意。

試問那個女人不喜歡保持美麗呢？ 更年期的女士皮膚會出現很多變化。除了荷爾蒙變化引起的乾燥以及細紋，皮膚彈性減低，身體也開始停止製造更多膠原蛋白。以下是5大更年期後皮膚營養補充小貼士，有助各位女士，繼續保持健康美麗！

女性響45至55歲會遇到更年期，因為失去了雌激素的保護，好多慢性病會逐漸浮現，皮膚、骨骼、腦功能都會受到影響。依個時候要好好注意 更年期飲食，響天然食物中吸收營養，降低雌激素過少對身體的影響。

原來唔單止女士有更年期，男人一樣有！男性更年期有哪些症狀？又可以點樣紓緩更年期不適呢？

男士進入更年期後，由於男性荷爾蒙下降，會好容易覺得攰、性趣缺缺，仲可能會有排尿唔順的問題。要紓緩更年期所帶來的身心不適，可以試試補充適合的營素，令活力再現。

大部份女性45-55歲之間都會進入更年期，由於荷爾蒙激烈轉變，身體會出現各種健康問題，例如骨質疏鬆、關節退化、心血管疾病等，適當地補充營養，可以幫助身體順利渡過更年期。