老年人肌少症影響 教你預防小貼士

隨著人口老化，老年人的肌少症成為了一個日益嚴重的問題。人體的肌肉量會隨年齡增長而減少，30 歲以上人士，每年都會減少約 1% 肌肉量。踏入 50 歲後，特別是女性更年期後的肌肉流失速度會更快，容易患上肌少症。肌少症在長者中十分普遍。老年人肌肉質量和功能的喪失，影響他們的日常活動和生活質量。

肌少症 4 大主要影響

1. 身體功能下降

肌少症導致老年人肌肉力量和耐力減弱，使得他們日常活動變得困難，如走路、上落樓梯、揹重物等。

2. 增加跌倒風險

肌少症使老年人的平衡和協調能力下降，增加了跌倒的風險。

3. 代謝問題

肌肉減少導致基礎代謝率的下降，使老年人更容易積累脂肪，增加肥胖和相關疾病的風險。

4. 骨折風險增加

老年人肌少症導致肌力下降與骨骼變得脆弱，更容易出現骨折，尤其是髖部和脊椎骨折。

預防肌少症小貼士