壓力大加速衰老+增加疾病風險！研究：慢性壓力會削弱免疫系統

隨著年齡增長，有些人能保持健康，而同齡人卻可能患上慢性疾病，甚至英年早逝。這種差異除了與個人基因有關，最新研究指出，個人壓力水平也可能是關鍵因素之一。

壓力加速免疫系統衰老

研究人員對 5,700 多名 50 歲以上的成年人進行了調查，評估了 5 種常見的壓力源對健康的影響，包括：

• 慢性壓力
• 壓力生活事件
• 日常歧視
• 終身歧視
• 生活創傷

結果發現，壓力會通過增加炎症和降低免疫系統對病毒等入侵者的反應能力來改變免疫系統。所有類型的壓力 —— 從日常個人和職業壓力到創傷生活事件的壓力 —— 都會加速免疫系統的衰老。

而衰老的免疫系統則會增加患癌症、心臟病、傳染病、器官衰竭和過早死亡的風險。當免疫系統被削弱時，疫苗的效果會降低，身體各個器官系統也會加速老化。

T 細胞與免疫系統衰老

研究特別關注了不同類型的壓力與個體T細胞數量之間的關係。T 細胞是免疫系統中的一種「戰鬥」細胞，通過尋找、識別和破壞受感染的細胞來保護身體免受疾病侵害。它們存在於每個器官和身體部位，在免疫系統衰老過程中發揮著重要的保護作用。

研究發現，不同類型的壓力會影響老化、衰弱的 T 細胞 (在免疫系統中較不活躍) 與新形成的 T 細胞 (可能有助於提高免疫力) 之間的比例：

1. 生活創傷和慢性壓力的發生率較高，與一種新形成 T 細胞的水平較低有關。

2. 壓力生活事件、終身歧視經歷和生活創傷的發生率較高，似乎與另一種新 T 細胞的水平較低有關。

3. 慢性壓力和歧視經歷與更高水平的垂死細胞有關。

4. 壓力生活事件、高度終身歧視和慢性壓力與另一種垂死 T 細胞的百分比較高有關。

壓力如何影響免疫系統