樂齡失眠靠換床單改善！頭3位提升睡眠質素的顏色
有樂齡朋友，因為賀爾蒙轉變，或者退休後生活時鐘改變，而引致失眠。如果你已經失眠一段時間，飲食運動都做足但都無改善，不如試試換床單顏色試試會否幫到你提升睡眠質素？英國連鎖酒店之前對2000個家庭做過調查，發現睡眠時間最長的家庭，睡房同床單都係使用以下3隻顏色，調查亦同時發現有一隻顏色係唔適合
第三位：綠色
綠色可以營造寧靜、平靜的氣氛，有助我們放鬆心情進入睡眠。
睡房/床單主色用綠色的家庭，平均睡眠時間有7小時36分鐘。
第二位：黃色
黃色散發著溫馨舒適的氛圍，同時刺激神經系統，與綠色一樣令人放鬆，幫助入睡。
黃色為主色的家庭，平均睡眠時間是7小時40分鐘。
第一位：藍色
藍色予人冷靜、安定的感覺，有助降低血壓和心跳。藍色使人聯想到海洋和天空，讓人感到安穩，最有助提升睡眠質素。
使用藍色的家庭平均睡眠時間最長，可以睡到7小時52分鐘。
要避開紫色！
調查發現，用紫色床單或將睡房油成紫色的家庭，平均睡眠時間最短，只有5小時56分。大家想提升睡眠質素的話，就要避免用紫色床單呀！