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樂齡失眠靠換床單改善!頭3位提升睡眠質素的顏色

有樂齡朋友,因為賀爾蒙轉變,或者退休後生活時鐘改變,而引致失眠。如果你已經失眠一段時間,飲食運動都做足但都無改善,不如試試換床單顏色試試會否幫到你提升睡眠質素?英國連鎖酒店之前對2000個家庭做過調查,發現睡眠時間最長的家庭,睡房同床單都係使用以下3隻顏色,調查亦同時發現有一隻顏色係唔適合

第三位:綠色

綠色可以營造寧靜、平靜的氣氛,有助我們放鬆心情進入睡眠。

睡房/床單主色用綠色的家庭,平均睡眠時間有7小時36分鐘。

第二位:黃色

黃色散發著溫馨舒適的氛圍,同時刺激神經系統,與綠色一樣令人放鬆,幫助入睡。

黃色為主色的家庭,平均睡眠時間是7小時40分鐘。

第一位:藍色

藍色予人冷靜、安定的感覺,有助降低血壓和心跳。藍色使人聯想到海洋和天空,讓人感到安穩,最有助提升睡眠質素。

使用藍色的家庭平均睡眠時間最長,可以睡到7小時52分鐘。

要避開紫色!

調查發現,用紫色床單或將睡房油成紫色的家庭,平均睡眠時間最短,只有5小時56分。大家想提升睡眠質素的話,就要避免用紫色床單呀!

 

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