長者在家運動：鍛錬肌力/ 肌耐力/ 平衡感/ 柔軟度　65歲以上每周運動至少150分鐘

保持活躍有助維持健康，但有些人可能不知道該如何開始鍛鍊身體。其實只要稍加想像力和動力，即使在家也可以活動身體。以下是長者在家可以做的4種運動以及好處和注意事項。