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每日飲酒、食8成飽可延年益壽?263位百歲老人的9個長壽祕訣

過去 20 年,國家地理雜誌研究員與紐約時報的暢銷書作家 Dan Buettner,走遍了世界,研究了 5 個「藍區」—— 人們壽命特別長的地區:日本沖繩、意大利薩丁島、哥斯達黎加尼科亞、希臘伊卡利亞島和美國加洲洛馬林達。

Buettner 對 263 位年齡在 100 歲或以上的人的進行訪談,他發現世界上最長壽的人都遵循著「9 大原則」。

以下是幫助他們延年益壽的 9 大不可妥協原則: