老而彌堅的秘訣：5個積極成長心態小貼士　延緩大腦衰老＋增強認知能力

近期一項研究顯示，擁有積極成長心態可以有效延緩長者的認知能力下降。這項刊登於《老齡化與人類發展國際期刊》的研究指出，成長心態對於長者的認知能力提升起著關鍵作用。所謂成長心態，是指相信通過學習和努力可以提高認知能力的信念。

研究發現，具有較強成長心態的長者在認知能力方面的進步，比那些成長心態較弱的人更為顯著。這一發現突顯了成長心態在長者學習過程中的重要性。持續參與具有刺激性和新鮮感的心智活動，已被證實可以減緩大腦老化的影響，並可能降低阿茲海默症的風險。

雖然過去成長心態的研究主要集中在兒童、青少年和學生身上，但現在我們知道，這種心態在人生的各個階段都至關重要。成長心態是相信一個人的能力並非與生俱來，而是可以通過努力、學習和勤奮來發展和提高。與之相對的是固定心態，即認為認知能力是固定的，無法改變。