17個有效的降血壓方法！飲食運動減壓樣樣齊　做得到血壓自然降

高血壓被稱為「沉默殺手」，往往沒有明顯症狀，但卻是心臟病和中風的主要風險因素。根據統計，約有三分之一的美國成年人患有高血壓。醫學界將血壓低於 120/80 毫米汞柱視為正常，130/80 毫米汞柱或以上則屬高血壓。