保持聽力健康｜運動不只有益身體　更有助延緩耳朵聽力老化

研究發現，運動可以有效保護聽力健康，在適當的安全預防措施下參加體育運動，可以延緩或預防老年性聽力損失（或稱老年性耳聾），該疾病影響了四分之一的65至74歲長者和一半以上的75歲以上長者。

有氧運動對於聽力健康在老年時期至關重要。一名50歲以上、沒有聽力損失遺傳傾向的人，若每周進行20至30分鐘、5次有氧運動，會比低心血管活動的人更有可能保持健康的聽覺系統。

研究證實運動有助延緩聽力損失

邁阿密大學對1000名不同年齡的受試者進行一個長達10年的研究，發現50歲以上中等到高的心血管健康水平的人，保持了與30歲人群相當的聽覺敏感度，有效地延緩了老年性聽力損失。