65歲後，必須留意5大方面，與健康息息相關！

健康是許多人容易忽略的事情，直到失去後才懂得珍惜。隨著年齡增長，我們的身體也會有所改變，因此監控整體健康並努力保持健康應該是自我照顧的重要一環。

1. 健康檢查

定期去看醫生進行身體檢查是預防性健康的重要一步。健康狀況會隨著年齡增長而有所改變，患上各種疾病的風險也會增加。定期進行身體檢查，有助及早發現潛在的健康問題，並能在疾病早期階段開始治療。常見的檢查有：心血管檢測、三高、骨質密度、子宮頸篩查、大腸癌篩查等等。請多注意自己的身體狀況，如果出現一些不令你在意的症狀，無論多小，請在檢查時告知醫生。

2. 了解自己

隨著時間的推移，我們的能量水平可能會下降，但如果你注意到能量出現突然或急劇的變化，建議諮詢醫生意見。當你經歷身體新的變化時，不要草率地歸因於年老，因為它可能是健康的警號，例如甲狀腺健康對能量水平和生活其他方面都有很大的影響。如果感覺不對勁，請仔細留意細節，沒有人比你更了解你的身體。

3. 眼睛健康

隨著年齡增長，大多數人的視力都會變弱。定期進行眼部檢查是糾正任何視力障礙和檢查青光眼的關鍵。青光眼是一種可能導致失明的眼部疾病，通常是由眼內壓力增加引起的視神經損傷，早期發現可以避免長期視力損失。這種病症通常是家族遺傳的，因此 65歲 以上人士應定期進行眼部檢查，以保護視力。

4. 營養均衡

均衡的飲食對所有年齡層都十分重要，對樂齡人士更甚。維他命和營養素有助於身體完成日常任務，提供能量並保持健康。均衡的飲食可以幫助器官正常運作，增強免疫系統，並幫助管理體重。每天喝足夠的水有助於保持身體水分，具有多種益處，包括提高能量水平，緩解便秘，增強大腦功能和器官功能。

5. 骨骼健康

骨質疏鬆症是一種骨頭疾病，指骨量和密度減少。身體無法快速產生新骨，以跟上骨頭流失的速度。骨質疏鬆症使骨骼變得非常脆弱，甚至輕微的跌倒或咳嗽都可能導致骨折。隨著年齡增長，平衡和穩定性自然會降低，導致更容易跌倒。骨質疏鬆症可以影響任何性別或種族，但年齡較大的白人和亞洲婦女最常受到影響。因此，即使不被認為高風險患上骨質疏鬆症，年齡超過 65 歲的女性也應進行骨密度測試。