退休後缺少「這心態」，失智風險恐增！50歲後必學5招對抗大腦退化

退休，是不少香港打工仔奮鬥大半輩子的終極目標。我們常說退休後要享清福，但原來大腦的運作邏輯正好相反。最新醫學研究警告，如果退休後生活變得漫無目的，大腦可能會因為「用進廢退」而加速萎縮！

有「人生目標」可降低失智風險

刊登於《美國老年心理學期刊》的一項長期追蹤研究，對 1.3 萬名 45 歲以上的成年人進行了長達 15 年的觀察。結果發現，那些自覺人生有「目標感」的人，患上認知功能障礙（包括失智症/腦退化症）的風險比一般人低 28%。

加州大學戴維斯分校精神科學教授 Aliza Wingo 博士指出，這種「目標感」的保護作用非常強大，甚至能抵銷基因、教育程度或情緒憂鬱帶來的負面影響。

為什麼有目標感能護腦？

神經科醫生 Clifford Segil 用了一個很形象的比喻：「大腦就像一塊肌肉，不用就會廢掉。」